膳食

印尼免费营养膳食计划已惠及200多万人

中新社雅加达3月13日电 (记者李志全)印度尼西亚免费营养膳食计划已惠及200多万人。印尼财政部副部长苏哈西尔·纳扎拉13日在雅加达表示，截至3月12日，该国政府已花费7105亿印尼盾(约合4300万美元)为200多万人提供了免费膳食，其中，受益者中小学生占比最大。另据印尼国家营养局早前数据，自今

2025-03-13 22:00:00

豆芽立大功，36小时就能清除50%的肠道“垃圾”？再也不小看它了

春季万物生发，正是顺应时节吃“芽菜”的好时候。豆芽作为餐桌上最常见的芽菜，不仅鲜嫩可口，还蕴藏着意想不到的健康优势。1豆芽意想不到的肠道“清洁工”在一项涉及200名参与者的临床研究中，研究人员要求参与者每天食用100克新鲜豆芽，持续两周。结果发现：实验组的肠道代谢废物指标比对照组平均下降了50%，这

2025-03-17 22:06:00

周末·健康丨吃饭时调整一下顺序，不仅控血糖还有助减肥！

你们每餐的第一口食物都会吃什么？是米饭、菜还是喝汤？其实，吃饭的顺序相当关键，正确的吃饭顺序能让我们在饱腹的同时，收获很多健康益处。调整进餐顺序有助控血糖吃饭这事儿看似简单，但也要讲究先来后到，多项研究证实，除了每餐吃的食物种类会影响血糖之外，进餐顺序也会影响餐后血糖。《中国2型糖尿病膳食指南》中提

2025-03-30 18:52:00

吃香蕉反而会加重便秘？这些水果才是真正的“便秘克星”

【来源：红星新闻】说起便秘很多人第一反应就是吃点香蕉但是“香蕉可以通便”其实是一个误区某些情况下，香蕉不会改善便秘，甚至可能导致便秘。熟透的香蕉是可以通便的，但是没熟的香蕉或者芭蕉，不仅不能缓解便秘，还有可能导致便秘。这是因为熟香蕉内含果胶、膳食纤维，可以润滑大便，缓解轻度便秘；但没有成熟的香蕉内，

2025-04-17 08:27:00

吃香蕉反而会加重便秘？这些水果才是真正的“便秘克星”！

便秘的痛苦可能只有经历过的人才知道，如果你平均一周排便次数少于3次，还经常在马桶上一蹲大半天，上大号时很用力脸憋得通红不用怀疑，你便秘了！说起便秘很多人第一反应就是吃点香蕉，但是“香蕉可以通便”其实是一个误区！啥子？！香蕉可能会导致便秘？某些情况下，香蕉不会改善便秘，甚至可能导致便秘。有的小伙伴要反

2025-04-17 11:40:00

1 个步骤，让你的草莓洗了反而农残可能更高！很多人都做错了

有多少小伙伴爱吃草莓呀？酸甜可口，果香浓郁。随着大棚种植草莓技术的发展，目前无论春夏秋冬，咱们都能吃到心仪的草莓，只是有时候价格贵一些。我们最近吃的六七块钱一斤的小草莓，真的也是超级好吃！草莓好看也好吃，要是每天都吃掉一大盘草莓，身体会发生什么变化呢？图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷富 VC

2025-03-11 20:34:00

不吃肉就能降血脂吗？真相是……

本文转自【健康四川官微】；高血脂是心脑血管疾病的重要危险因素，近年来逐渐呈现年轻化趋势。许多人在体检发现血脂异常后，第一反应是“不吃肉就能降血脂”！然而，这种简单粗暴的饮食方式真的有效吗？根据《中国血脂管理指南（基层版2024年）》，答案可能和你想的不一样。一、不吃肉≠降血脂，反而可能适得其反1、肉

2025-03-12 16:39:00