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  抗阻训练，不只“练肌肉”（健身视野·服务站）

  来源：人民日报 动作演示：左 浩（受访者供图）抗阻运动是指通过克服阻力进行的主动运动，主要分为自身阻力类和辅助类两大类，可以根据训练目标和场地条件选择合适的训练方式。抗阻训练不只是“练肌肉”，更是一种从内到外优化身体机能的方式，是值得长期坚持的训练选择。抗阻运动益处多北京佐佑同行综合体能俱乐部教练左

  2025-07-28 10:45:00