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  补蛋白别只盯着肉蛋奶！这种“宝藏”蛋白质，你可能吃少了

  说到蛋白质，很多人第一反应是鸡胸肉、牛排、水煮蛋这些动物性食品。但你知道吗？餐桌上那些看似不起眼的豆制品、坚果、全谷物，也是补充蛋白质的“隐形成员”！只盯着大鱼大肉补蛋白，身体可能会错过许多重要营养。蛋白质有多重要？如果把人体比作一辆汽车，蛋白质就是制造发动机、轮胎和方向盘等的原材料。你的肌肉、免疫

  2025-03-12 14:09:00
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  英媒：民众青睐“廉价蛋白质”，法国鸡蛋供应面临短缺

  来源：环球时报 【环球时报综合报道】作为欧盟第一产蛋大国，法国每年生产约150亿个鸡蛋。不过，近期法国不少超市的鸡蛋货架被疯抢一空，鸡蛋供应面临短缺。英国《泰晤士报》18日报道称，与同期因禽流感导致“蛋荒”的美国不同，法国出现鸡蛋短缺的主要原因在于消费结构转变。相关数据显示，2023年法国人均鸡蛋消

  2025-03-20 06:40:00
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  早餐吃够这类食物，真的能帮你控体重、控血糖！

  你有没有过这种烦恼：明明吃了早餐，可没过没多久，就开始饿得“抓心挠肝”！为什么会这样呢？科学家发现，早餐如果蛋白质摄入不足，就会让人饿得快，这很可能会导致全天能量摄入超标，从而更容易发胖。这到底是怎么回事？早餐蛋白质没吃够可能会带来两个问题早餐蛋白质摄入不足，可能会带来两个问题：一是导致全天能量摄入

  2025-03-24 07:35:00
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  周末·健康丨吃饭时调整一下顺序，不仅控血糖还有助减肥！

  你们每餐的第一口食物都会吃什么？是米饭、菜还是喝汤？其实，吃饭的顺序相当关键，正确的吃饭顺序能让我们在饱腹的同时，收获很多健康益处。调整进餐顺序有助控血糖吃饭这事儿看似简单，但也要讲究先来后到，多项研究证实，除了每餐吃的食物种类会影响血糖之外，进餐顺序也会影响餐后血糖。《中国2型糖尿病膳食指南》中提

  2025-03-30 18:52:00