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  不吃肉就能降血脂吗？真相是……

  本文转自【健康四川官微】；高血脂是心脑血管疾病的重要危险因素，近年来逐渐呈现年轻化趋势。许多人在体检发现血脂异常后，第一反应是“不吃肉就能降血脂”！然而，这种简单粗暴的饮食方式真的有效吗？根据《中国血脂管理指南（基层版2024年）》，答案可能和你想的不一样。一、不吃肉≠降血脂，反而可能适得其反1、肉

  2025-03-12 16:39:00
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  喝咖啡护肝还是伤肝？关键在于怎么喝

  喝对了咖啡，不仅提神醒脑，还对人体主要代谢器官——肝脏大有裨益。咖啡中含有众多化学成分，其中最为人熟知的是咖啡因，此外还有丰富的绿原酸等多酚类物质，维生素B和矿物质等营养物质，这些成分都可能对肝脏起保护作用。■ 减轻脂肪性肝病脂肪性肝病通常由不良饮食和生活方式引起。研究表明，咖啡因、绿原酸等成分可以

  2025-03-26 21:55:00
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  吃饭时调整一下顺序，不仅控血糖还有助减肥！

  你们每餐的第一口食物都会吃什么？是米饭、菜还是喝汤？其实，吃饭的顺序相当关键，正确的吃饭顺序能让我们在饱腹的同时，还能收获很多健康益处。01调整进餐顺序帮你控血糖调整进餐顺序有助控血糖吃饭这事儿看似简单，但也要讲究先来后到，目前已有很多研究证实，除了每餐吃的食物种类会影响血糖之外，进餐顺序也会影响餐

  2025-03-31 09:25:00
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  瘦不下来可能是缺少这种维生素！尤其35岁以上……

  　　提到缺少维生素D，很多人想到的是骨质疏松人群。其实，胖人可能也需要补充维生素D。　　减肥减不下来，可能缺维D　　首都医科大学附属北京朝阳医院营养科主任、减重医生贾凯表示，肥胖人群如果平时已经很严格地控制饮食，运动量也足够，但还是瘦不下来，可能是身体缺乏维生素了。　　尤其是年龄在35岁以上的人群，

  2025-05-01 15:08:00
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  180斤“胖哥”花费30万成功登顶珠峰:脂肪储备立大功

  近日，一位身高1.71米、体重180斤，自嘲是“胖哥”的网民发帖称，自己在饱受质疑的情况下成功登顶珠峰。此事引发热议。3月10日，上游新闻（报料邮箱：baoliaosy@163.com）记者联系上了这位“胖哥”，他向记者讲述了自己训练三个月后，在不被外界看好的情况下成功登上珠峰的经历。有资深登山人士

  2025-03-11 13:55:00