首页 >  备注 > 

• 

  这张表简单又实用，一目了然，只发一次！最好存下来！

  1、这样养颈椎时间护颈椎要点备注7:00加个披肩或围脖出门前也别忘了披上一件披肩，抵挡风对颈背部的侵袭。10:00做个颈椎操坐直，先做几个深呼吸放松身体，然后分别做“前后点头”。19:00吃个“补肾餐”中医认为，胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓的功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起

  2025-04-21 07:07:00