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  周末·健康丨吃饭时调整一下顺序，不仅控血糖还有助减肥！

  你们每餐的第一口食物都会吃什么？是米饭、菜还是喝汤？其实，吃饭的顺序相当关键，正确的吃饭顺序能让我们在饱腹的同时，收获很多健康益处。调整进餐顺序有助控血糖吃饭这事儿看似简单，但也要讲究先来后到，多项研究证实，除了每餐吃的食物种类会影响血糖之外，进餐顺序也会影响餐后血糖。《中国2型糖尿病膳食指南》中提

  2025-03-30 18:52:00
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  最适合补钙的春天，这几种菜建议多吃！

  说到补钙，相信大家都不陌生。除了骨骼需要外，钙在呼吸、神经、内分泌等系统生理功能中，也起着重要调节作用。万物复苏的春天，是个非常适合补钙的季节。春天是补钙黄金期春季之所以被认为适合补钙，主要有以下3方面原因。日照时间延长春季日照时间逐渐增加，人体90%的维生素D是依靠阳光中的紫外线照射后，通过自身皮

  2025-03-03 10:32:00
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  【高质量发展调研行】东西部协作， 把高原冷凉蔬菜“端上”国际餐桌

  青海日报融媒体记者 咸文静 殷之皓“900多栋大棚、100多公顷地，今年咱们出口的高原冷凉蔬菜可真不少！”4月26日下午，在海东市民和回族土族自治县见到铁令梅时，她正在为了地里的事情忙得脚打后脑勺。听记者问起今年的变化，这个种了10年蔬菜的合作社负责人眉眼间难掩骄傲。铁令梅的老家民和县隆治乡桥头村地

  2025-04-27 10:43:00
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  吃饭时调整一下顺序，不仅控血糖还有助减肥！

  你们每餐的第一口食物都会吃什么？是米饭、菜还是喝汤？其实，吃饭的顺序相当关键，正确的吃饭顺序能让我们在饱腹的同时，还能收获很多健康益处。01调整进餐顺序帮你控血糖调整进餐顺序有助控血糖吃饭这事儿看似简单，但也要讲究先来后到，目前已有很多研究证实，除了每餐吃的食物种类会影响血糖之外，进餐顺序也会影响餐

  2025-03-31 09:25:00