睡眠

打卡公园里的“中医市集”，共享“春日治愈时光

湖南日报3月22日讯（文字/视频全媒体记者周倜通讯员刘卓）今天，一场跨越千年的文化对话在长沙尖山湖公园展开。当日，“甜梦无忧，健康同行”世界睡眠日·中医药文化市集的举办，吸引众多群众驻足打卡，共享“春日治愈时光”。本次活动围绕“睡眠健康”主题，创新融合科普、诊疗、消费等多重功能，推出“助眠药

2025-03-22 21:33:00

国民睡眠调研：大学生晚睡晚起成常态，肥胖人群夜间清醒次数更多

一项对超15万志愿者的可穿戴数据分析发现：截至今年2月，国民夜间平均睡眠时长为6.85小时，1/4人群睡眠不足6小时，零点后入睡人群已超半数，近四成人群存在夜间易醒问题。肥胖人群入睡晚、睡眠时长较短、清醒次数偏多，睡眠质量较低。3月21日是世界睡眠日，中国睡眠研究会发布第25个中国主题：睡眠健康优

2025-03-22 22:39:00

医生坦言：100多种病跟同一件事有关……

近期，英国《自然》杂志刊登的新研究证实，睡眠不仅能缓解疲劳，还能帮助心脏病患者高效修复损伤。在医生看来，好睡眠是健康长寿的重要支点之一，有100多种疾病和睡不好相关。100多种病跟睡不好有关此次新研究由美国西奈山伊坎医学院团队完成，研究人员首先进行小鼠实验，正常情况下，小鼠会有节律地睡眠，但在心脏病

2025-03-24 09:32:00

这件小事会让血糖、血压飙升，很多人每天都在重复做！

你有没有发现，熬夜或晚睡之后，即便睡了很久，身体也会感觉不舒服？其实，你的血压和血糖已经发生了变化。很多人光盯着怎么吃、怎么运动，却忽视了同样一件重要事——睡眠。最近的一项研究揭示了一个重要事实：要想维持良好的血糖、血压，好好睡觉至关重要！健康时报任璇摄熬夜晚睡，血糖波动大2025年3月，《美国医学

2025-03-27 20:54:00

明明房里没别人，但老感觉有什么东西“存在”，怎么回事啊？

你有没有过这样的经历，刚从睡梦中醒来，却发现全身无法动弹，无法说话，甚至能看到一些怪异的幻觉？这就是传说中的“鬼压床”——一种在入睡或睡梦中发生的奇怪现象：意识清醒，但身体却无法动弹。这种现象在科学上被称为“睡眠瘫痪”（Sleep Paralysis）。然而，真正令人不寒而栗的，往往不是身体的瘫痪，

2025-03-03 09:23:00

睡眠健康参考来了推荐成年人晚11点前入睡

新华社北京3月18日电（记者董瑞丰、李恒）全国爱卫办18日发布《睡眠健康核心信息及释义》，推荐成年人晚上10至11点入睡，早晨6至7点起床，其中老年人可早晨5至6点起床。此信息及释义提出，不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且因人而异。一般来说，学龄前儿童每天需要10至13小时，中小学生8至10小时，成

2025-03-18 16:59:00

生活观察｜电子产品“偷”走睡眠，科学助眠怎么做？

新华社南宁3月20日电题：电子产品“偷”走睡眠，科学助眠怎么做？新华社记者农冠斌、董瑞丰、黄凯莹你的睡眠健康吗？充足睡眠是保障身心健康的重要条件，但在被电子产品包围的现代生活中，不少人面临“睡不着”“睡不醒”“睡不好”等问题。2025年中国睡眠健康调查报告指出，从睡眠质量上来说，经常睡前使用电子产

2025-03-20 22:47:00

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